MBSR LITE

Diesen Kurs habe ich entwickelt, um dem Bedürfnis der Menschen,

mehr Zeit für sich und die Familie zu haben, gerecht zu werden.

Er ist angelehnt an den MBSR Stressbewältigungskurs von

Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn. Viele wissenschaftliche Studien

belegen, dass tägliche Achtsamkeitsübungen ab einem Zeitraum von 5 Wochen Veränderungen im Gehirn bewirken und der Grundstein für Wahlmöglichkeiten des Verhaltens gelegt wird.

Am ersten Kurstag werden die theoretischen Hintergründe und

Fakten vermittelt, so dass mit wöchentlichen Treffen von

1,5 Stunden ausreichen Zeit für die praktischen Übungen und 

für den Austausch von Erfahrungen gegeben ist.